Ovsena kaša za početak dana
0

Mnogima se može učiniti da je ovsena kaša kao obrok poprilično monotono jelo, ali uz malo mašte i nekoliko jednostavnih dodataka ona u potpunosti moze promeniti ukus i postati vaše možda i omiljeno jelo za početak napornog dana.

OVSENE PAHULJICE

Ovsene pahuljice u sebi sadrže minerale, proteine i vitamine koji su neophodni za normalno funkcionisanje našeg organizma. Spada u lako svarljive žitarice pa tako ne predstavlja tešku hranu za vas i vase telo.

OSOBINE OVSENIH PAHULJICA

  • Regulišu telesnu težinu i pomažu kod otežanog varenja hrane
  • Snižavaju krvni pritisak
  • Održavaju optimalan nivo šećera u krvi
  • Pospešuju stvaranje antioksidanasa
  • Pomažu u ostvarivanju hormonalnog balansa
  • Pomažu u lečenju hemoroida i proširenih vena

RECEPT

Osnovni recept:
50g ovsenih pahuljica preliti sa soljom vode i na zagrejanoj ringli prokuvati par minuta dok se ne napravi pomalo sluzava, ali kompaktna smesa. Umesto vode možete koristiti i mleko ali u tom slučaju kuvati na mnogo slabijoj vatri kako mleko ne bi zagorelo.

Dodaci
Nakon što kaša bude gotova u nju možete dodati razne dodatke, a evo i nekih predloga

  • Med i cimet
  • Javorov sirup
  • Jabuka i cimet
  • Banana i kakao
  • Suvo grožđe
  • Badem
  • Lešnike
  • Sušeno voće
  • Crna čokolada
view all

Leave a Comment

0

TOP

X